МОЖ – питание.

В предыдущей статье мы говорили об элементарных способах приведения в порядок своей психики. Крепкие нервы и ясное сознание это краеугольные камни в фундаменте здоровья. Сказав несколько слов о важности свежего воздуха, в этой статье — продолжим о том, как и чем мы себя наполняем. Т.е. речь пойдет о питании.

Современная жизнь не дает возможности питаться идеально, но уменьшить риски и выбрать наиболее полезное из имеющегося в наличии, это по силам каждому.

У здорового питания есть три основных врага
, вы их хорошо знаете, это:
— лень
— отсутствие осознанности (отсутствие информации)
— отсутствие меры (неумение слушать свой организм)

Почему лень
на первом месте? Потому что практически все знают как Нужно, но из-за лени, все делают – как проще. Например, все знают, что в сосисках нет мяса, при этом многие их покупают и более того – употребляют в пищу! При этом мы понимаем, что купив килограмм говядины, отварив ее с лавровым листом и душистым перцем – вы имеете возможность в течении 3х-5ти дней быстро делать себе бутерброды с мясом, что будет намного полезней, чем потчевать себя суррогатами. Какие полезные\питательные вещества для своего организма вы получите из сосисок? какие энергии? Не ленитесь готовить и вам не придется тратить ваше драгоценное время в очереди на прием к гастро-энтерологу.

Вегетарианство.
Мое мнение созвучно с выводами Гурджиева о мясоедении и вегетарианстве. Человек, не употребляющий мяса, действительно становится более «легким», более восприимчивым, более «тонким». При этом он становится совершенно не конкурентоспособен с теми, кто ест мясо. Мясоеды более агрессивны, их энергии более «плотные». Для гармоничного взаимодействия с социумом Гурджиев предлагал соблюдать «посты», он считал, что в эти периоды вред от мяса наиболее выражен, в остальное время следует употреблять мясо, чтобы быть устойчивым в «мясоедящем» социуме.
Предлагаю вооружиться здравомыслием и исследовать себя. Открой свой рот, читатель!…  и изучи  — что у тебя во рту. У нас в наличии 8 резцов, 4 клыка, 8 премоляров, 12 моляров. Не зависимо от того – создал ли нас Творец или мы сами стоически эволюционировали из первичной протоплазмы, сейчас наши зубы наглядно свидетельствуют о том, что нам необходимо.  Наши резцы приспособлены для растительной пищи – овощи, фрукты, зелень. Клыки и премоляры – для разрывания, разрезания мясной пищи. Моляры — для размельчения, перемалывания зерновых и всего прочего. Просто внимательно посмотрев на то, как мы устроены – мы понимаем, что должно входить в наш рацион и в каких пропорциях.
В поисках баланса между «чувствовать» и «быть устойчивым», я давно отказался от свинины и говядины, это мясо слишком «тяжелое». Но о меню – немного позже.

Осознанность.
Осознанность порождает Ответственность и убивает Лень, а вот отсутствие осознанности позволяют нам гробить себя во многих сферах, в том числе и в питании.
Узнайте что вы едите и зачем.
Белки – служат основным строительным материалом для нашего тела.
Углеводы – дают нам энергию
Жиры – строительный материал + энергия.
Изучите свое меню – сбалансировано ли оно? все ли составляющие натуральны? все ли вам нужны именно в таком количестве? Если вы осознаете — что именно вы отправляете в себя, когда вы заедаете чипсами дешевое пиво, то вы либо член «Клуба Самоубийц»,  либо… ваш мозг не позволит вам этим питаться. Если вы осознанно и ответственно подходите к своему питанию, то ваше тело будет служить вам хорошо и долго.

Умение наблюдать за собой
, чувствовать себя.
При всей нашей одинаковости, мы разные. У нас разная наследственность, разные группы крови, разный уровень гормонов, разные темпераменты и психотипы, разное здоровье… все это обуславливает особенности нашего пищеварения – кому ведро гвоздей на ужин не помеха, а кому-то третья черешенка была лишней.
Сразу научится слышать свой организм не просто, поэтому первым шагом, желательно изучить и следовать общим рекомендациям по здоровому питанию. Соблюдать баланс растительной и животной пищи, соблюдать баланс белков\жиров\углеводов, сократить или исключить из рациона сахар и контролировать употребление соли. После того как вы научитесь следовать Общим правилам, вы сможете прислушиваться и наблюдать за своими особенностями и корректировать свое меню в соответствии с вашими нуждами и временем года.

Немного из лично-пройденного:

— полностью откажитесь от сахара, как минимум на месяц. Исключите из рациона все сладкое – конфеты, печенье и т.п. Если продержитесь месяц, ваши вкусовые рецепторы «оживут» и после аскезы, вы с удивлением обнаружите  — насколько неестественно сладкое печенье и конфеты. Моя семья за год съедает большое количество меда а вот сахар мы практически не покупаем. Да, так дороже, зато здоровее. Ту же аскетическую процедуру рекомендую повторить с солью… окажется, что солить продукты можно в разы меньше.
— касательно мяса. Полностью исключили из рациона колбасы, сосиски и тому подобное. Исключили из рациона свинину, говядину, баранину, при этом с удовольствием едим птицу… чувствуем себя уютно  — как внутри, так и снаружи (грубый клыкастый социум не страшен).
Чувство Меры появляется с опытом. Сегодня желателен сдвиг в одну сторону, завтра  — в другую, при этом нужен контроль общего баланса.
Пример:
— соль имеет смысл употреблять больше летом. Больше потеем, больше пьем, больше солей вымывается из организма.. имеет смысл сдвинуть баланс в сторону соли.
— чтобы не мерзнуть зимой — осенью, имеет смысл позволить себе больше углеводов… запастись немного подкожным жирком.
— решили заниматься спортом – не бойтесь углеводов, но и не экономьте на белках!
— предстоит серьезная работа в «тонком плане» — заранее откажитесь от мяса, подготовьте тело и энерго-каналы к работе.

Прочитав эту статью, возможно, вы скажите – ерунда, зачем так озадачиваться питанием, ведь мы развиваем себя в более «тонких сферах». По моему мнению – сложно построить «тонкое», не справившись с «плотным». При плохом фундаменте – ажурные надстройки будут неустойчивы. И не забывайте – в магии достаточно опасностей… крепкое и здоровое тело  — залог выживаемости и возвращения из захватывающих путешествий.

Крепости тела будет посвящена третья статья из цикла МОЖ.

7 thoughts on “МОЖ – питание.

    1. Да, мозгу нужна глюкоза, но сахара мы потребляем просто огромные количества. Не забывайте, что фрукты — сладкие (просто вы так перегрузили свои рецепторы, что не чувствуете этого), мед и сладкий и полезный.
      А если узнаете как и из чего делается сахар, то точно перестанете его есть)
      Еще интересней, что во многих конфетах и выпечке — даже сахара нет, а есть исключительно химические «подсластители».

      Что нужно знать юным волшебникам — горячий сладкий чай или с чем-то сладким это быстрый способ восстановить энергию.

  1. Благодарю за статью, я не так давно пришел к тем же выводам что и были изложены. Про сахар подтверждаю, действительно вкус меняется очч сильно.

    От себя бы добавил еще о том что нужно отрегулировать водно-солевой баланс. В целом для этого я стараюсь выпивать около литра чистой воды в день, летом ближе к полутора. Причем чай и другие жидкости не являются адекватной заменой воды.

    Однако вопрос с мясом для меня все равно не до конца ясен. Я пробовал заменить мясо на отварную говядину, но для меня это оказалось сильно тяжелой пищей если есть на регулярной основе.
    Что касается мяса птицы, то все птицефермы настолько сильно пичкают птиц гормонами, что это сказывается на организме. Опыт перехода на куренное мясо из магазинов оказался неудачным. А есть одну рыбу в качестве мясных продуктов я не могу, это явно не такая замена которую требует организм.

    1. Открываю секрет:
      — «легкое» мясо есть еще у кролика и нутрии. Нутрия — очень чистоплотное животное и весьма привередлива к качеству еды. Птицу лучше брать на рынке, ориентируясь на проверенных продавцов и на обязательно желтый цвет жира у птицы.

    1. «Кровянка» отличный продукт, особенно, если ты на 200% уверен в чистоплотности тех, кто ее готовил)
      Вредное можно найти в любом продукте… в «кровянке» это жиры и не самая «воздушная» энерго-составляющая. При этом, для восстановления тела и повышения уровня гемоглобина с ней врядли что-то сравнится.

Добавить комментарий